冬季養生

冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段,達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。

冬季氣候寒冷，服裝要達到防寒保溫的效果，宜選擇織物厚、透氣性小和保溫性良好的深色材料�！耙撕�甚方加棉衣,以期加厚，不得一頓便多，唯無寒而已”。冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒，冬季,以喝紅茶為宜。紅茶味甘性溫,和胃養肝,助人升陽，因此特別適合老年人品用。

大瓷國酒G3、G6

冬季喝白酒，身體會有4個好處

1.幫助我們開胃消食

我們在用餐之前，可以適量的少飲一些酒。這樣不僅可以增加我們的食欲，還有利于食物的消化，也可以起到開胃、暖身的作用。

2.幫助我們新陳代謝

白酒里面含有較高的熱量熱量，這樣有利于我們身體的血液循環，對皮膚也有一定的刺激作用，這樣就有利于我們身體的新陳代謝。這屬于一種良性的刺激，還有利于我們神經傳導，對全身的血液有良好的貫通作用。

3.有助于我們舒筋活血

冬季適量的飲用一些白酒，有助于我們活血通脈，有利于我們擴張血管，加速了血液在身體里面的流通，這樣就有效的減少了膽固醇在血管里面的沉積，更有利于改善心腦血管系統。

4.消除疲勞與緊張

我們少量的飲用白酒，可以讓酒精對大腦與中樞神經起到作用，這樣就可以起到消除疲勞，松弛神經的作用。

冬季飲酒，注意3要，身體會更加的健康。

一要保護肝臟

我們都知道，喝酒是會傷肝的，那么在喝酒的同時，該如何保護我們的肝臟呢？我們不妨在喝酒之前，飲用一杯蒲公英茶，因為蒲公英可以起到抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，這樣就可以對我們的肝臟起到一定的保護作用。

二要有下酒菜

我們在喝酒的時候，吃一點菜。這樣就可以減少酒精對于我們身體的傷害，在下酒菜的選擇上，最好還是選擇高蛋白和含維生素多的食物。我們不妨可以選擇鴨肝、豬肝等等食物作為下酒菜，因為它們里面不僅含有大量的維生素A，同時，還含有維生素B2以及多種人體所需的微量元素。我們不妨可以食用青椒炒豬肝，這樣既可以加速酒精的分解，同時也有利于避免高血脂、動脈粥硬化的風險。除此之外，我們可以在吃菜的時候，滴上幾滴蘇麻油。這樣更有利于保護我們的血管不遭受傷害。

三要喝熱酒

冬天由于氣溫本來就比較寒冷，我們適量的飲用熱酒，除了身體感到舒服以外，從科學的角度來說，對我們的健康也是大有幫助的。因為白酒的主要成分是乙醇，也有一些甲醇、雜醇油、乙醛、鉛等物質。若是我們將酒加熱在喝，那么酒精便會揮發一些，這樣有害成分便會少了很多，對人體的傷害也就會變小。當然，酒的溫度也不要太高，不要喝多了，會對我們的肺造成傷害，最好不要超過65攝氏度。

現在已經是冬季了，我們可以選擇在飯前少量的飲用一些酒，說不定會對身體起到一定的幫助，記住喝酒三要，對我們的身體幫助更大。相信做到這些，我們的身體一定會一天比一天健康。

運動需挑選好時間

在起居上冬季宜早睡晚起,待日出后再起床,能躲避嚴寒,涵養人體陰氣。大雪后氣候寒冷，戶外運動時,最好選擇早上太陽出來之后的8點至9點,或者下午4點到5點之間進行。遇到空氣混濁、濃霧遮天的天氣,最好不要到戶外鍛煉,可改在室內進行。