WINTER HEALTH
冬季養生
養生
健
健
生
活
冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段,達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。
冬季養生常識
宜飲用紅茶
冬季氣候寒冷,服裝要達到防寒保溫的效果,宜選擇織物厚、透氣性小和保溫性良好的深色材料!耙撕醴郊用抟,以期加厚,不得一頓便多,唯無寒而已”。冬氣寒,宜食黍以熱性治其寒,冬季,以喝紅茶為宜。紅茶味甘性溫,和胃養肝,助人升陽,因此特別適合老年人品用。
冬季保暖宜喝酒
大瓷國酒G3、G6
冬季喝白酒,身體會有4個好處
1.幫助我們開胃消食
我們在用餐之前,可以適量的少飲一些酒。這樣不僅可以增加我們的食欲,還有利于食物的消化,也可以起到開胃、暖身的作用。
2.幫助我們新陳代謝
白酒里面含有較高的熱量熱量,這樣有利于我們身體的血液循環,對皮膚也有一定的刺激作用,這樣就有利于我們身體的新陳代謝。這屬于一種良性的刺激,還有利于我們神經傳導,對全身的血液有良好的貫通作用。
3.有助于我們舒筋活血
冬季適量的飲用一些白酒,有助于我們活血通脈,有利于我們擴張血管,加速了血液在身體里面的流通,這樣就有效的減少了膽固醇在血管里面的沉積,更有利于改善心腦血管系統。
4.消除疲勞與緊張
我們少量的飲用白酒,可以讓酒精對大腦與中樞神經起到作用,這樣就可以起到消除疲勞,松弛神經的作用。
冬季飲酒,注意3要,身體會更加的健康。
一要保護肝臟
我們都知道,喝酒是會傷肝的,那么在喝酒的同時,該如何保護我們的肝臟呢?我們不妨在喝酒之前,飲用一杯蒲公英茶,因為蒲公英可以起到抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷,這樣就可以對我們的肝臟起到一定的保護作用。
二要有下酒菜
我們在喝酒的時候,吃一點菜。這樣就可以減少酒精對于我們身體的傷害,在下酒菜的選擇上,最好還是選擇高蛋白和含維生素多的食物。我們不妨可以選擇鴨肝、豬肝等等食物作為下酒菜,因為它們里面不僅含有大量的維生素A,同時,還含有維生素B2以及多種人體所需的微量元素。我們不妨可以食用青椒炒豬肝,這樣既可以加速酒精的分解,同時也有利于避免高血脂、動脈粥硬化的風險。除此之外,我們可以在吃菜的時候,滴上幾滴蘇麻油。這樣更有利于保護我們的血管不遭受傷害。
三要喝熱酒
冬天由于氣溫本來就比較寒冷,我們適量的飲用熱酒,除了身體感到舒服以外,從科學的角度來說,對我們的健康也是大有幫助的。因為白酒的主要成分是乙醇,也有一些甲醇、雜醇油、乙醛、鉛等物質。若是我們將酒加熱在喝,那么酒精便會揮發一些,這樣有害成分便會少了很多,對人體的傷害也就會變小。當然,酒的溫度也不要太高,不要喝多了,會對我們的肺造成傷害,最好不要超過65攝氏度。
現在已經是冬季了,我們可以選擇在飯前少量的飲用一些酒,說不定會對身體起到一定的幫助,記住喝酒三要,對我們的身體幫助更大。相信做到這些,我們的身體一定會一天比一天健康。
冬季養生常識
冬季養生
運動需挑選好時間
在起居上冬季宜早睡晚起,待日出后再起床,能躲避嚴寒,涵養人體陰氣。大雪后氣候寒冷,戶外運動時,最好選擇早上太陽出來之后的8點至9點,或者下午4點到5點之間進行。遇到空氣混濁、濃霧遮天的天氣,最好不要到戶外鍛煉,可改在室內進行。
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